Вот я и отходил свой абонемент на 12 занятий в спортзале. Настала пора подводить итоги.
По прошествии полутора месяцев с начала занятий имеем следующую картину:
1. "мышечная радость" (говоря попросту - резкая боль в мышцах и сухожилиях на следующий день) после занятий теперь не наблюдается - организм освоился с нагрузкой
2. Вес, принимаемый на грудь, бицепс, трицепс и т.п. растет, причем растет заметно - если в начале я упражнение "хаммер" не мог сделать ни разу с 5кг "блинами", то позавчера на этом же "хаммере" по бокам висели десятикилограмовые блины.
3. Количество сала на животе визуально пока не уменьшается. Как объясняет тренер - нужно в четыре раза больше времени уделять арбитреку(вместо нынешних 10 минут - 20 минут в начале каждой тренировки и 20 минут в конце). А еще он считает, что зимой гонять вес не стоит - вот настанет весна, потеплеет и тогда... Удивительны для меня его слова, мне сгонять особо нечего - мол, само собой рассосется. Пока насчет "само" не верю, хотя в лице немного осунулся
Арбитрек - это такой снаряд, на котором постоянно совершаешь возвратно-поступательные движения руками и ногами - вроде как бежишь вверх и при этом едешь на велосипеде. Главный потогонный агрегат - если выставить средний уровень сложности и держать 60 RPM (Rotates Per Minute - обороты в минуту), через 4-5 минут начинает увлажняться футболка.
4. Cила соблазна пропустить занятие остается прежней - хожу легко, без насилия над собой, пока "филоню" не более одной тренировки за две недели.
5. Самочувствие и общее количество жизненной энергии явно демонстрируют положительную динамику - делать хочется и можется больше. Между тренировками организм уже начинает просить о нагрузке. Интересно, удастся ли миновать простуды с температурой этой зимой и если да - можно ли будет отнести это к заслуге регулярных физ.упражнений?
Однозначно куплю абонемент еще на 12 занятий
По прошествии полутора месяцев с начала занятий имеем следующую картину:
1. "мышечная радость" (говоря попросту - резкая боль в мышцах и сухожилиях на следующий день) после занятий теперь не наблюдается - организм освоился с нагрузкой
2. Вес, принимаемый на грудь, бицепс, трицепс и т.п. растет, причем растет заметно - если в начале я упражнение "хаммер" не мог сделать ни разу с 5кг "блинами", то позавчера на этом же "хаммере" по бокам висели десятикилограмовые блины.
3. Количество сала на животе визуально пока не уменьшается. Как объясняет тренер - нужно в четыре раза больше времени уделять арбитреку(вместо нынешних 10 минут - 20 минут в начале каждой тренировки и 20 минут в конце). А еще он считает, что зимой гонять вес не стоит - вот настанет весна, потеплеет и тогда... Удивительны для меня его слова, мне сгонять особо нечего - мол, само собой рассосется. Пока насчет "само" не верю, хотя в лице немного осунулся
Арбитрек - это такой снаряд, на котором постоянно совершаешь возвратно-поступательные движения руками и ногами - вроде как бежишь вверх и при этом едешь на велосипеде. Главный потогонный агрегат - если выставить средний уровень сложности и держать 60 RPM (Rotates Per Minute - обороты в минуту), через 4-5 минут начинает увлажняться футболка.
4. Cила соблазна пропустить занятие остается прежней - хожу легко, без насилия над собой, пока "филоню" не более одной тренировки за две недели.
5. Самочувствие и общее количество жизненной энергии явно демонстрируют положительную динамику - делать хочется и можется больше. Между тренировками организм уже начинает просить о нагрузке. Интересно, удастся ли миновать простуды с температурой этой зимой и если да - можно ли будет отнести это к заслуге регулярных физ.упражнений?
Однозначно куплю абонемент еще на 12 занятий
Комментарии