Современный человек окружен всевозможными гаджетами. Функционал этих новомодных устройств зачастую избыточен. Но случаются моменты, когда я удивляюсь - а как раньше жил и справлялся без их помощи? Приведу свежий пример. Позавчера я проснулся несвежим, энергия отсутствовала с самого утра. А вчера встал выспавшимся и отдохнувшим, хотя засыпал и просыпался примерно в одно и то же время. Стало интересна причина столь существенной разницы в утреннем самочувствии. В моем простеньком фитнес-трекере есть функция замера продолжительности фаз сна и она показала, что продолжительность глубокого сна позавчера составила всего 45 минут, а на следующие сутки - больше трех часов! Оба дня я провел приблизительно одинаково, разница была только в типе тренировки в спортзале - позавчера была кардио, а вчера - силовая на ноги. Поскольку силовые упражнения на ноги дают самый сильный из всех видов физических нагрузок гормональный ответ организма (в частности, увеличивается выработка тестостерона), у меня